Skip to content
Uni Raisso Blog

Uni Raisso Blog

Blog Update Informasi Terkini

Uni Raisso Blog

Uni Raisso Blog

Blog Update Informasi Terkini

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Bisnis
  • Lifestyle
  • Techno
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Bisnis
  • Lifestyle
  • Techno
Trending Now
  • Kenali Teknologi Injeksi sebagai Fitur Keselamatan pada Motor
  • Kenapa Anda Harus Mengelola Arsip dengan Benar? Ini 3 Manfaatnya!
  • Tegangnya Hard Hit, Saat Terjebak dengan Bom di Dalam Mobil
  • 4 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Diabetes
  • Daftar Produk Dear Klairs yang Harganya di Bawah 300 Ribu Rupiah
  • Cara Mudah Mengikuti lelang IBID dan Jenis-Jenisnya
Home>>Kesehatan>>4 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Diabetes
https://services.allianz.co.id/optimall/id/
Kesehatan

4 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Diabetes

admin
July 10, 20220

Saat ini, memiliki asuransi merupakan suatu kebutuhan di masyarakat. Karenanya, akses untuk memiliknya pun semakin mudah, misalnya saja dengan membeli asuransi online yang kini sudah banyak dilakukan perusahaan asuransi. Dengan memiliki asuransi, kamu dan keluarga dapat terlindungi dari risiko beragam penyakit, salah satunya diabetes. Diabetes adalah salah satu penyakit mematikan di Indonesia. Selain genetik, obesitas, dan hipertensi, pola atau gaya hidup juga menjadi faktor yang mengakibatkan diabetes. Karena itu, agar dapat terhindar dari risiko diabetes kita perlu menanamkan pola hidup yang baik.

 

Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk melindungi kamu dan keluarga dari penyakit diabetes.

 

  1. Hati-hati dengan makanan dan minuman manis

 

Orang dengan diabetes sangat rentan dengan makanan dan minuman yang manis. Konsumsi makanan atau minuman manis, berkalori, dan berkarbohidrat tinggi berpeluang membuat gula darah pasien diabetes melonjak naik. Jadi, kalau kamu atau keluargamu mempunyai riwayat atau sedang mengalami penyakit ini, sebaiknya lebih selektif memilih makanan.

 

Walaupun penderita diabetes rentan dengan makanan manis, bukan berarti benar-benar harus menghindarinya sama sekali. Penderita diabetes yang tidak mengkonsumsi gula sama sekali dapat terkena hipoglikemia. Jadi, sebaiknya batasi makanan yang sangat manis, seperti sirup jagung, gula putih, dan gula merah. Jika tetap ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa menggantinya dengan gula khusus penderita diabetes atau buah dengan pemanis alami, misalnya apel dan jeruk.

 

  1. Perhatikan waktu yang baik untuk tidur

 

Sebaiknya perhatikan lagi waktu tidur, jangan sampai terus-terusan begadang sehingga mengganggu jadwal dan waktu tidur kamu. Kurang tidur dapat menyebabkan pemicu diabetes tipe 2. Pasalnya, kurang tidur menyebabkan lebih sedikit insulin dilepaskan dalam tubuh setelah kamu makan. Oleh karena itu, pastikan kamu tidur dengan cukup selama minimal 7 jam setiap harinya.

 

  1. Ajak keluargamu olahraga yuk!

 

Olahraga adalah cara yang paling murah dan sederhana yang bisa bantu kamu dan keluarga terhindar dari penyakit diabetes. Ada banyak sekali jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes, salah satunya adalah yoga. Yoga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan sistem pencernaan hingga meningkatkan fungsi endokrin. Kalau kamu rutin berlatih yoga, tubuh akan menjadi lebih bugar dan fungsi organ dalam tubuh pun dapat berjalan dengan maksimal.

Selain yoga, kamu juga bisa melakukan senam kaki diabetes. Caranya yaitu dengan menggerakan kaki dengan mengangkat dan menurunkan kedua tumit secara bergantian, luruskan jari-jari kaki hingga terasa meregang, kemudian angkat kaki sampai membentuk sudut 90 derajat dengan badan dan kemudian turunkan. Waktu yang baik untuk berolahraga bagi penderita diabetes adalah satu jam setelah makan.

 

  1. Kurangi stres, lakukan apa yang bikin kamu rileks dan happy

 

Stres nggak hanya bikin kita jadi pusing dan badmood saja, lho. Faktanya hal yang satu ini juga bisa memicu timbulnya penyakit diabetes. Alasannya adalah perasaan tertekan  dapat menjadi penghalang utama untuk tubuh mengontrol glukosa dengan efektif. Jadi, pastikan kamu tidak stres berlebihan ya. Jika melihat tanda-tanda stres terjadi di keluarga kamu, ajaklah mereka untuk healing sejenak. Misalnya berjalan-jalan di pagi hari, memasak bersama, menonton drama musikal, dan lain sebagainya.

 

Itu dia hal-hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kamu dan keluarga terkena penyakit mematikan diabetes. Jangan lupa juga untuk melengkapi diri kamu juga keluargamu dengan asuransi kesehatan seperti OptimAll dari Allianz yang dapat kamu pelajari di link berikut https://services.allianz.co.id/optimall/id/. Semoga artikel ini bermanfaat buatmu!

 

 

Related tags : cegah DiabetesDiabetesMencegah Diabetes

Previous Post

Daftar Produk Dear Klairs yang Harganya di Bawah 300 Ribu Rupiah

Next Post

Tegangnya Hard Hit, Saat Terjebak dengan Bom di Dalam Mobil

Related Articles

Kesehatan

Menjaga Kebersihan Makanan Merupakan Cara Mengatasi Terjadinya Masalah Diare

Azithromycin 500 mg Kesehatan

Azithromycin 500 mg, Aturan Dosis Berdasarkan Usia

Kesehatan

6 Cara Mengatasi Kekurangan Oksigen dalam Darah Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

susu yang bagus untuk bayi Kesehatan

Cara Memilih Susu yang Bagus untuk Bayi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

  • July 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020

Recent Posts

  • Kenali Teknologi Injeksi sebagai Fitur Keselamatan pada Motor
  • Kenapa Anda Harus Mengelola Arsip dengan Benar? Ini 3 Manfaatnya!
  • Tegangnya Hard Hit, Saat Terjebak dengan Bom di Dalam Mobil
  • 4 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mencegah Diabetes
  • Daftar Produk Dear Klairs yang Harganya di Bawah 300 Ribu Rupiah

Visit

Portal Informasi Indonesia

Artikel Konsultasi Sehat Terbaik

Jasa Buat Surat Terpercaya

Tips & Trik Gaya Hidup

Artikel Gaya Hidup & Inspirasi

Berita Handphones Terbaru

Blog Informasi Lifestyle Terupdate

Blog Informasi & Inspirasi

Website Deskripsi Tentang Cewek

Blog Penyaji Artikel Terbaru

You May Also Like

Jurnal Gaya Hidup

Blog Media Informasi Terkini

Catatan Olivia

Informasi dari Melisa

Lifestyle and Information

Trending

Blog Yamato & Grace

Media Online Indonesia

Inspirasi & Informasi

Catatan Mohammed Talbi

Blog Entrepreuner

Popular

Majalah Gadget dari China

Artikel Tulisan Sabina

Berita Terkini dan Terbaru

Blog Meryl & Marina

Catatan Harian Flins

Our Other Site

Blog Media Kesehatan Berita & Teknologi

Kata Mawar

Catatan Seorang Jones

Blog Sempena Hati Dalara

Inspirasi Kosmetik Ina & Rima

© 2022 Uni Raisso Blog | WordPress Theme Ultra Lite
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sample Page