Skip to content
Uni Raisso Blog

Uni Raisso Blog

Blog Update Informasi Terkini

Uni Raisso Blog

Uni Raisso Blog

Blog Update Informasi Terkini

  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Bisnis
  • Lifestyle
  • Techno
  • Home
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Bisnis
  • Lifestyle
  • Techno
Trending Now
  • Daftar Produk Dear Klairs yang Harganya di Bawah 300 Ribu Rupiah
  • Cara Mudah Mengikuti lelang IBID dan Jenis-Jenisnya
  • Ulasan Tentang Zenwel Software Salon
  • Jenis-jenis Investasi yang sedang Hype di Indonesia
  • Menjaga Kebersihan Makanan Merupakan Cara Mengatasi Terjadinya Masalah Diare
  • Sayur Kol Putih Online
Home>>Kesehatan>>6 Cara Mengatasi Kekurangan Oksigen dalam Darah Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan
Kesehatan

6 Cara Mengatasi Kekurangan Oksigen dalam Darah Agar Terhindar dari Masalah Kesehatan

admin
June 29, 20210

Kadar oksigen dalam darah yang lebih rendah di bawah normal dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seorang dengan kadar oksigen dalam darah yang rendah cenderung akan merasakan sakit kepala sampai sesak napas. Darah bertugas mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kurangnya oksigen dalam darah dapat mengganggu kinerja tubuh. Melansir Cleveland Clinic , tanda tubuh kekurangan oksigen dalam darah, di antaranya: Sakit kepala

Sesak napas Detak jantung cepat Batuk batuk

Napas ngos ngosan Bingung Kulit pucat atau kebiruan

Kadar oksigen dalam darah rendah bisa diketahui lewat pemeriksaan menggunakan pulse oxymeter, tes gas darah, sampai tes pernapasan. Kekurangan oksigen dalam darah umumnya dialami penderita kelainan jantung, penyakit paru paru, gangguan pernapasan saat tidur, peradangan, sampai berada di ketinggian atau tempat minim oksigen. Berikut beberapa cara mengatasi kekurangan oksigen dalam darah yang bisa dijajal:

Melansir Lung Health Institute, postur tubuh yang buruk berdampak ke pernapasan dan dapat menghambat aliran oksigen yang masuk ke tubuh. Secara alami, membungkuk atau berada dalam posisi tubuh yang banyak tekanan dapat mengurangi kapasitas paru paru dalam menyerap oksigen sampai lima persen. Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, pastikan Anda memperbaiki postur tubuh.

Ketika muncul tanda kekurangan oksigen, coba berdiri dengan tegak, lalu putar bahu ke belakang, busungkan dada ke depan, dan atur dagu dalam posisi tegak. Setelah postur tubuh sudah benar, mulai bernapas perlahan lahan sampai kondisi membaik. Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk memperbaiki sistem pernapasan.

Olahraga tak hanya meningkatkan kapasitas paru paru, tapi juga dapat menjaga berat badan tetap ideal dan jantung lebih sehat. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk pernapasan adalah latihan aerobik. Tak perlu muluk muluk, pilih jenis aerobik ringan seperti jalan kaki. Bangun rutinitas yang baik untuk meningkatkan oksigen ini dengan olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.

Menjaga pola makan penting untuk menjaga kesehatan, termasuk pernapasan. Tubuh kita membutuhkan berbagai nutrisi dari vitamin dan mineral dari sumber alami seperti makanan dan minuman agar bisa bekerja dengan optimal. Selain itu, keseimbangan kimia di dalam tubuh dapat mengoptimalkan penyerapan oksigen dalam darah.

Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya antioksidan. Tambahkan stroberi, blueberry, kacang merah, anggur, kurma, delima, sampai jeruk ke dalam menu sehari hari. Selama ini banyak orang bernapas tidak beraturan. Padahal, cara bernapas yang tidak tepat dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah sampai 20 persen.

Untuk meningkatkan kadar oksigen dalam darah, coba sering seringlah latihan pernapasan dalam. Menghirup napas dalam dalam dan teratur tak hanya meningkatkan kadar oksigen dalam darah, tapi juga bisa meningkatkan energi dan membersihkan paru paru. Kualitas udara yang buruk dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah. Untuk mengatasinya, perbaiki kualitas udara.

Tingkatkan sirkulasi udara sehingga asap dan partikulat udara kotor dapat berganti dengan udara bersih kaya oksigen. Caranya bisa dengan membuka jendela dan pintu selebar lebarnya. Jika tidak memungkinkan, gunakan pemurni udara. Untuk kasus kekurangan oksigen dalam darah yang parah, penderita membutuhkan terapi oksigen.

Dokter biasanya memberikan terapi oksigen dengan memasangkan alat bantu pernapasan di rumah sakit, atau menggunakan mesin portabel. Lamanya terapi oksigen tergantung kondisi kesehatan dan kebutuhan fisik penderita. Kekurangan oksigen dalam darah tak boleh disepelekan. Masalah kesehatan ini apabila sampai parah dan tidak ditangani bisa menyebabkan gangguan jantung dan otak.

Artikel ini merupakan bagian dari KG Media. Ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Related tags : cara mengatasi kekurangan oksigen dalam darahhealth & concernskadar oksigenkekurangan oksigen dalam darahkesehatanmasalah kesehatanoksigen dalam darahpenyakit paru-parusakit kepalasesak napastips kesehatan

Previous Post

Tips Pengemasan untuk 3 Jenis Obyek Angkut atau Barang Ekspor Agar Tetap Aman sampai Tujuan

Asuransi pengangkutan barang

Next Post

Azithromycin 500 mg, Aturan Dosis Berdasarkan Usia

Azithromycin 500 mg

Related Articles

Kesehatan

Menjaga Kebersihan Makanan Merupakan Cara Mengatasi Terjadinya Masalah Diare

Azithromycin 500 mg Kesehatan

Azithromycin 500 mg, Aturan Dosis Berdasarkan Usia

susu yang bagus untuk bayi Kesehatan

Cara Memilih Susu yang Bagus untuk Bayi

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • December 2021
  • November 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • May 2021
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020

Recent Posts

  • Daftar Produk Dear Klairs yang Harganya di Bawah 300 Ribu Rupiah
  • Cara Mudah Mengikuti lelang IBID dan Jenis-Jenisnya
  • Ulasan Tentang Zenwel Software Salon
  • Jenis-jenis Investasi yang sedang Hype di Indonesia
  • Menjaga Kebersihan Makanan Merupakan Cara Mengatasi Terjadinya Masalah Diare

Visit

Portal Informasi Indonesia

Artikel Konsultasi Sehat Terbaik

Jasa Buat Surat Terpercaya

Tips & Trik Gaya Hidup

Artikel Gaya Hidup & Inspirasi

Berita Handphones Terbaru

Blog Informasi Lifestyle Terupdate

Blog Informasi & Inspirasi

Website Deskripsi Tentang Cewek

Blog Penyaji Artikel Terbaru

You May Also Like

Jurnal Gaya Hidup

Blog Media Informasi Terkini

Catatan Olivia

Informasi dari Melisa

Lifestyle and Information

Trending

Blog Yamato & Grace

Media Online Indonesia

Inspirasi & Informasi

Catatan Mohammed Talbi

Blog Entrepreuner

Popular

Majalah Gadget dari China

Artikel Tulisan Sabina

Berita Terkini dan Terbaru

Blog Meryl & Marina

Catatan Harian Flins

Our Other Site

Blog Media Kesehatan Berita & Teknologi

Kata Mawar

Catatan Seorang Jones

Blog Sempena Hati Dalara

Inspirasi Kosmetik Ina & Rima

© 2022 Uni Raisso Blog | WordPress Theme Ultra Lite
  • About Us
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sample Page