Sering terjadi pada sebagian besar wanita adalah masalah-masalah kewanitaan yang terjadi ketika haid, seperti kenapa haid tidak lancar, pendarahan yang sedikit atau banyak, kram perut, hingga PMS atau Pre-menstrual syndrome. Namun salah satu yang cukup menggangu adalah masa-masa PMS yang sering dirasakan wanita jelang haid.
Pre-menstrual syndrome atau PMS adalah sebuah kondisi menjelang menstruasi disertai beberapa gejala seperti perubahan suasana hati, perilaku dan kesehatan fisik. PMS merupakan kondisi yang normal bagi para wanita, tapi tidak jarang juga mengganggu aktifitas sehari-hari. Namun PMS tidak terjadi pada semua wanita, ada juga wanita yang tidak mengalami PMS sama sekali.
Penyebab PMS terkait dengan perubahan kadar hormon selama menstruasi. Perubahan hormon ini memberikan gejala yang berbeda-beda. Tapi pada umumnya tanda-tanda PMS yang sering dirasakan adalah sebagai berikut:
- Kram perut
Kram perut dan rasa tidak nyaman pada perut akan terjadi sekitar 1-2 hari menjelang haid. Ketika hari pertama dan kedua haid bisa jadi kram pada perut semakin terasa dan membuat sebagian wanita tidak nyaman atau kesakitan. Kram perut yang terjadi adalah suatu hal yang normal, namun apabila kram perut terasa sangat sakit dan parah, kemungkinan ada masalah kesehatan yang harus dikonsultasikan pada dokter.
- Nyeri pada payudara
Salah satu hal yang normal dan wajar terjadi jelang haid adalah rasa nyeri pada payudara. Rasa nyeri pada payudara terjadi karena adanya fluktuasi hormon dalam tubuh wanita. Rasa nyeri sering juga disertai pembengkakkan dan payudara terasa lebih kencang. Namun ketika haid rasa nyeri pada payudara akan berangsur berkurang dan menghilang.
- Migrain
Bagi sebagian wanita saat menjelang haid mereka akan mengalami sakit kepala sebelah atau migrain. Migrain adalah salah satu gejala PMS yang paling umum, dikutip dari halodoc.com ada sekita 60 persen wanita akan mengalami migrain ketika menjelang haid. Sebelum haid jumlah hormon estrogen dan progesterone pada tubuh menurun. Perubahan itulah yang memicu terjadinya migrain.
- Perubahan suasana hati dan muncul jerawat
Kemudian wanita juga akan mengalami perubahan suasana hati atau mood swing yang terjadi 1-2 minggu sebelum haid. Hormon estrogen juga berperan dalam perubahan mood ini. Wanita biasanya akan lebih mudah marah, sensitif, mudah sedih, menangis, atau mudah tersinggung. Saat haid disertai gejala fisik yang terjadi yang membuat tidak nyaman, akan memperparah mood wanita. Agar mood tetap stabil, kamu bisa melakukan olahraga, konsumsi air putih, hindari kafein, dan konsumsi makanan sehat.
- Keluar bercak atau flek darah
Beberapa hari menjelang haid akan keluar bercak atau flek darah. Hal ini juga merupakan hal yang umum terjadi jelang haid, biasanya setelah itu akan disertai darah menstruasi selama 2-7 hari.
