Menjaga kebersihan merupakan keharusan bagi kita untuk mencegah terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti bakteri yang dapat masuk kedalam tubuh ketika sedang makan. Oleh karenanya wajib bagi kita untuk selalu menjaga kebersihan dengan rajin mencuci tangan setelah bepergian dan juga sebelum makan. Selain menjadi keharusan untuk menjaga kebersihan, cara ini juga dilakukan untuk mencegah terjadinya masalah pencernaan seperti Diare.
Diare merupakan masalah kesehatan yang dapat mengganggu saluran pencernaan yang dapat membuat penderitanya merasa tidak nyaman karena seringnya keluar masuk kamar mandi karena ingin buang air besar (BAB). Ketika Diare sedang melanda, penderitanya akan mengalami buang air besar lebih sering dari biasanya bisa sampai 3 kali sehari bahkan lebih akibat kurang nyamannya pencernaan yang dideritanya. Untuk itu, maka sebelum terjadinya masalah yang disebutkan diatas maka perlunya untuk menjaga kebersihan agar terhindar dari bakteri atau virus yang menempel di tangan atau di makanan yang akan kita konsumsi.
Diare biasanya akan sembuh dengan sendirinya antara 2 sampai 3 hari saja tanpa melakukan pengobatan khusus, namun bagi penderita yang memiliki daya tahan tubuh yang tidak kuat, masalah Diare Ini akan tambah parah bila penderitanya tidak menjaga pola makan alias makan sembarangan.
Oleh karenanya berikut dibawah ini beberapa makanan yang dapat memicu terjadinya gangguan pencernaan atau Diare Pada tubuh:
-
- Kafein
- Makanan pedas
- Makanan olahan
- Gorengan
- Makanan cepat saji
- Alkohol
- Serta makanan yang kaya akan kandungan lemak
Mengatasi Diare dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan dan pola makan. Dari beberapa makanan yang dituliskan diatas merupakan jenis makanan yang dapat memicu terjadinya Diare yang semakin parah. Oleh karenanya agar terhindar dari masalah gangguan pencernaan yang lebih serius sebaiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan yang pedas dan juga minuman yang mengandung kafein dan juga alkohol.
Namun bagi kamu yang mengalami masalah gangguan pencernaan, ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi agar terhindar dari Diare yang semakin parah diantaranya adalah:
-
- Makanan berkuah
- Banyak minum Air putih
- Makan buah dan sayuran
- Makanan bercita rasa hambar
- Buah pisang
- oatmeal
- Nasi putih
- Kentang rebus
- Serta makanan yang tidak ada rasa
Jadi beberapa makan yang baik dikonsumsi ketika diare sedang berlangsung yaitu makanan yang dituliskan diatas. Seperti yang kita ketahui Diare akan membuat penderitanya mengalami tubuh lemas akibat banyaknya cairan yang terbuang yang disebabkan seringnya buang air besar. Maka dari itu bila diare sedang berlangsung disarankan untuk mengkonsumsi banyak air putih agar cairan tubuh bisa terisi kembali. Dengan mengkonsumsi beberapa makanan diatas maka dapat mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti Diare.
Diare bisa diatasi dengan baik bila kita mengetahui gejala-gejalanya dan juga mengetahui jenis makan apa saja yang baik dan tidak baik dikonsumsi ketika diare sedang berlangsung. Maka dari itu dengan menjaga pola makan dan kebersihan maka kita bisa terhindar dari masalah gangguan pencernaan seperti Diare.
Demikianlah ulasan singkat mengenai seputaran masalah gangguan pencernaan seperti Diare, dan juga perlunya menjaga kebersihan agar terhindar dari bakteri dan virus yang bisa saja menempel pada tangan apa lagi setelah kita bepergian dari luar.
Diare yang lama tidak sembuh dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi bagi tubuh karena kurangnya cairan dalam tubuh yang diakibatkan seringnya buang air besar. Oleh karena itu jaga kesehatan kamu dengan selalu rajin menjaga kebersihan dan banyak mengkonsumsi air putih.
